Taste the World

Bobotie

Der traditionelle, süssliche, afrikanische Hackfleischauflauf

Würzig und süss? Ja das passt! Bobotie ist ein leckerer Auflauf aus gewürztem Hackfleisch mit Rahm. Für alle Vegetarier*innen: pflanzliches Hackfleisch passt ebenfalls hervorragend dazu! Ein unglaublich spannendes, neues Geschmackserlebnis, mild und trotzdem würzig… als ob man die Sonne Afrikas in ein Gericht gepackt hättest.

Frisch dazu: 500g Hackfleisch (oder pflanzliches Hackfleisch), 1 Zwiebel, 3EL Mango Chutney (oder Aprikosenkonfitüre geht auch), 2 Eier, 0,5dl Rahm

Unser Tipp
Wer es gerne scharf mag, kann noch frische Chillis dazugeben.

Für 2 Personen

1. 1 Stk Zwiebel gewürfelt & 500g Hackfleisch andünsten. 3 EL Mango Chutney & Gewürzböxli dazugeben & mit 0.5dl Wasser ablöschen, kurz aufkochen

2. Hackfleisch in die Schale. 2 Eier & 0.5dl Rahm verrührt darüber verteilen

3. Backen und geniessen!

Tomaten, Zwiebeln, Meersalz, Ingwer, Maisstärke, Kurkuma, Koriander, Olivenöl, Knoblauch, schwarzer Pfeffer, Zimt, Kreuzkümmel, Bockshornkleesamen, Lorbeer, Dill, Liebstöckel, Cayennepfeffer

Kann Spuren von Gluten, Milch, Eier, Fisch, Krustentieren, Soja, Sellerie und Senf enthalten.

NährwerteEinheit100g
EnergiekJ1283
Energiekcal305
Fettg4.8
davon gesättigte Fettsäureng0.9
Kohlenhydrateg47
davon Zuckerg26
Eiweissg10
Salzg7.5